今日も頑張る女の子たちへ、しっかり眠れる魔法を

学校や仕事で疲れた夜、お布団に飛び込む瞬間って本当に幸せ。

でも、布団に入った後ついついスマホをいじっちゃったり、考え事して眠れなかったり…。いい睡眠をとるのってなかなか難しい。

今回は、心地よい睡眠のために今日からしたいことをご紹介します。

1.キャンドルを焚く

@ayao_kj22

ベッドサイドにキャンドルを並べ、温かい光に包まれながら眠りについたら、癒し効果抜群。

火をつけたまま寝るのは危ないので、LEDでできたキャンドル型ライトも◎

@___k.a.r.i.n___

月の形をしたキャンドルホルダーがかわいい♡
アロマキャンドルを使えば、お部屋がお気に入りの香りに包まれます。

優しい光と心地よい香りで、いい睡眠をとることができそうですね。

2.いいパジャマを着る

@kaoriiiii___87

寝るときは誰も見ていないからなんて、くたびれた洋服を着てしまってはいませんか？

いい睡眠はいいパジャマから。まずは着るものからこだわってみましょう。

こちらのパジャマは、赤いギンガムチェックがとってもキュート。

@___i.97ss_

パジャマといえば「gelato pique（ジェラートピケ）」
寝るときのファッションだってかわいくすれば、なんだかときめきのある睡眠が取れそうな予感がします。

3.寝る前に読書をする

@stoo___

気になる本を何冊か枕元に置いて、今日はどの本を読もうかな？

寝る前の読書は、いい睡眠導入剤になります。
知識も睡眠も深まる読書を、寝る前のにルーティンしてみましょう。

@arina_0922

分厚いハードカバーの本なら、何日も楽しめそう。
ベットサイドにランプを置いて、今日も本の世界にトリップ。

毎日読んでいたら、本の内容が夢に出てくるかも…！

4.ディフューザーで優しい香りと光に包まれる

@_nevvxnevv_

ベッドサイドには眠気を誘うディフューザーを置いてみるのも、いい睡眠に繋がります。
香りに癒されてぐっすりと眠りましょう。

@___ymst

こちらは「無印良品」のディフューザー。⁠ベッドサイドに置けば、眠りにつくまでの間リラックスタイムが過ごせそうです。⁠
心地よい香りと光で快適な入眠を。

5.アイマスクをする

@fujico.109

眠るときに光を遮断することで、安眠効果が期待できるアイマスク。
アイマスクをしてベッドに入れば、すぐに眠りにつくことができそう。

モコモコがかわいいこちらのくまのアイマスクは「gelato pique（ジェラートピケ）」のものです。

なんだか今日はいい夢が見られそう

@roo0oom7

寝る前はついついスマホを触ってしまうけど、今日はキャンドルやアロマと一緒に眠りについてみようかな？
いい睡眠をとるための方法をたくさん知ることができたから、なんだか今日はよく眠れそう。

みなさんが良い眠りにつけますように。